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#236663
ginat458
Participant

Bonjour,
L’insomnie peut être temporaire (transitoire). Elle est provoquée, occasionnellement, par un environnement ou un événement particulièrement stressant ou perturbant (un problème familial à résoudre, un examen dans quelques jours, des températures élevées, une pièce trop bruyante ou trop lumineuse, une consommation excessive de stimulants, etc.).
Plusieurs méthodes douces et substances naturelles peuvent aider à mieux dormir. Les plantes et les huiles essentielles sont par exemple souvent recommandées. Chacune a ses propres caractéristiques et son mode d’administration.
Autres méthodes : La mélatonine influence également la libération régulée d’hormones qui contrôlent le métabolisme. Une sécrétion réduite de mélatonine peut donc non seulement entraîner des troubles du sommeil et une mauvaise qualité du sommeil.
NB : Si vous désirez en consommer, je vous conseille de vérifier sur https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter , comment l’appliquer et le dosage adapté à votre âge.