Marche Nordique au Lavandou

Randonnée du massif de l’Estérel aux îles d’Hyères

5 Jours / 4 Nuits - De Septembre à Novembre 2024

à partir de 685 €

Nombre de participants

De 4 à 8 participants

Niveau de la randonnée

Niveau 2

Le Lavandou, la Cité des Dauphins

5 Jours / 4 Nuits – De Septembre à Novembre 2024

Ne réservez pas votre transport tant que nous n’avons pas confirmé votre inscription.

Toutes les dates de départ sont garanties à partir de 4 participants.

– Afin de garantir toutes les dates de départ, GROOPIZ travaille avec d’autres agences francophones pour former des groupes de voyageurs. La liste des participants présente sur notre site n’est donc pas la liste complète et finale du voyage, et votre voyage se fera bien en groupe –

Un séjour « Mer et pleine nature », au climat plus qu’agréable, entre Provence et Côte d’Azur. Le Lavandou est connu pour ses 12 plages de sable fin aux eaux turquoise. Nichée au pied du Massif des Maures, c’est un lieu enchanteur bordé de collines boisées, aux vues exceptionnelles sur les Îles.

Les Points forts :

Hôtel charmant, dans une ancienne bâtisse provençale et son jardin exotique, à 200m. de la grande plage.
Séjour modéré, dans des sites naturels protégés, au cœur du Massif des Maures et le long des côtes.
Un séjour « Mer et pleine nature » dans la Cité des Dauphins !
Au programme, c’est « plage » tous les jours !!

DÉROULEMENT DE VOTRE SÉJOUR

La journée commence par un échauffement et se termine par des mouvements d’étirements et de bien-être.

Transferts en minibus, limité à 8 personnes.

Retour pas trop tard en fin d’après-midi, pour pouvoir profiter des plages.

JOUR 1 :

Rendez-vous « semi-équipé » à 12h45 devant la gare Sncf de Toulon ou 13h45 à l’hôtel.

Pique-nique non compris.

Depuis le col de Landon, initiation à la marche nordique.

Boucle sur les hauteurs de Bormes-Les-Mimosas : Les îles d’Or d’un côté, le massif des Maures de l’autre et les bâtons qui nous propulsent allègrement en avant.

3 h de marche nordique et de rando : montée : 200 mètres – descente : 200 mètres.

JOUR 2 : Fort de Brégançon

Les plus belles plages de la côte, îlots, pointes et une vue imprenable sur le fort.

Parcours entre vergers et vignes bios des Châteaux pour rejoindre la plage Pellegrin, début de notre balade côtière. Transfert à Bormes-Les-Mimosas : Visite libre du village médiéval, plus beau site du Var, et de ses ruelles provençales.

Visite des pépinières Cavatore, avec plus de 180 variétés de mimosas de toute taille à la vente

3 à 4h de marche nordique et de rando : montée : 180 mètres – descente : 180 mètres

JOUR 3 : Presqu’île de Giens et son tombolo

Depuis le petit port de la Madrague, boucle variée sur les chemins et sentiers côtiers de cette ancienne île.

Senteur méditerranéenne assurée ! Vues exceptionnelles sur les Îles de Porquerolles et de Port Cros, le long d’un littoral d’un grand intérêt.

Temps libre au Lavandou ! L’hôtel n’est qu’à 200 mètres de la plage !

Repas du soir libre, nombreux restaurants !

3 h de marche nordique et de rando : montée : 290 mètres – descente : 290 mètres

JOUR 4 : Rayol-Canadel-sur-Mer

Du Domaine du Rayol et son jardin méditerranéen à la plage de Bonporteau, par la pointe du Dattier.

Magnifique parcours en bord de mer, par une ancienne voie ferrée, puis par des passages avec vues sur les Îles.

Retour par des chemins tranquilles.

3 à 4h de marche nordique et de rando : 250 mètres – descente : 250 mètres

JOUR 5 : Cavalaire-Sur-Mer

Forêt Domaniale des Maures et points de vue vers les crêtes de Cavalaire-S/Mer.

Les pistes forestières nous entraînent autour des crêtes à 450m d’altitude.

Vue sur l’oppidum de St-Ferréol, le Golfe et les îles d’Or.

Récupération des bagages à l’hôtel, transfert et fin du séjour à la gare de Toulon avant 17h00.

2 à 3 h de nw ; montée : 200 mètres – descente : 200 mètres

– Fin de nos services –

Vous pouvez prolonger le séjour afin d’aller visiter les Îles d’Or (Porquerolles et Port-Cros) en prenant les navettes au départ du Lavandou, à 300 mètres de l’hôtel.

Départs garantis de 4 à 8 participants.

Votre Hébergement l’Hôtel 2** La Petite Bohème:
Profitez de votre hôtel 2** à 200 mètres de la grande plage : Ancienne bâtisse provençale rénovée, cadre idyllique avec son jardin exotique et son panorama. Ambiance reposante et conviviale.

Infos vérités :
– Vous pouvez CONSULTER CETTE PAGE pour découvrir les spécificités des différents types de Chambres que nous proposons.
– Ce circuit regroupe d’autres voyagistes francophones.
– Niveau Modéré : Etapes de 8 à 14 Km par jour, 2 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques particulières. Dénivelé moyen de 250 mètres par jour.

POUR S’Y RENDRE :

Si vous venez en train :

Gare SNCF de Toulon. Nombreuses liaisons quotidiennes TGV.

Aller : Direct : Départ Paris gare de Lyon : 08h22 – arrivée gare de Toulon : 12h27

Rdv à 12h45 devant la gare Sncf de Toulon, côté Bld de Tessé.

Retour : Direct : Départ gare SNCF de Toulon : 17h39 – arrivée Paris gare de Lyon : 21h50

L’horaire des trains est à vérifier impérativement sur les sites SNCF dont le site www.oui.sncf › tgv-inoui

Si vous venez en voiture :

Rdv à 13h45 directement à l’hôtel. Parking gratuit dans la rue. Pour connaître votre itinéraire consulter le site https://www.hotel-la-petite-boheme.fr .

Prévenir l’accueil en cas de problème de dernière minute

Prévenir l’accueil 07 50 14 64 58

Si vous voulez arriver la veille ou rester un jour de plus :

Nombreux bus toute l’année entre la gare routière de Toulon et le village du Lavandou. Prendre le bus 7801.

Police : CARTE D’IDENTITÉ EN COURS DE VALIDITÉ OU PASSEPORT EN COURS DE VALIDITÉ

Ce prix comprend :

L’hébergement en chambre partagée ou double.
Les repas du soir du J1 au pique-nique du J5 (sauf mercredi soir dîner libre)
L’encadrement et les transferts terrestres en minibus personnel
Les taxes de séjour
Le prêt des bâtons de Nordic Walking

Ce prix ne comprend pas :

Les boissons personnelles
Le dîner du mercredi soir
Le pique-nique du lundi midi
Le supplément Chambre Simple: 160€/personne
L’assurance ” Annulation” : 30€/personne
Les visites non prévues

CONDITIONS D’ANNULATION :

En cas d’annulation par le voyagiste (manque de participants) ou le client (raisons personnelles), le remboursement des sommes versées interviendra déduction faite des montants précisés ci-dessous, à titre de débit en fonction de la date d’annulation par rapport à la date de la 1ère prestation (date de départ).

1. Annulation totale du voyage, par le voyagiste

Dans tous les cas, les clients seront remboursés intégralement si l’annulation provient du voyagiste.

Si l’annulation intervient par manque de participants ou pour d’autres raisons, celle-ci aura lieu à plus de 45 jours avant le début du séjour, et aucun montant n’est conservé.

Concrètement, durant la période au-delà de 45 jours du départ, nous conservons les versements des clients, mais les remboursons intégralement dans le cas de l’annulation totale, car nous ne savons pas avant cette date si le voyage sera validé.

L’annulation par le voyagiste ne peut avoir lieu à moins de 45 jours du départ. Dans le cas d’une annulation exceptionnelle à moins de 45 jours, nous remboursons aussi intégralement les clients.

2. Annulation totale du voyage, par le client

– Plus de 61 jours avant le départ : 35% du montant TTC du voyage
– De 60 à 45 jours avant le départ : 75% du montant TTC du voyage
– De 44 au jour du départ : 100% du montant TTC du voyage

Tout billet émis est NON MODIFIABLE NI REMBOURSABLE

CLIMAT

Méditerranéen bien sûr, avec 300 jours d’ensoleillement par an ! Doux l’hiver. Le printemps et l’automne sont les meilleures périodes. Beaucoup trop chaud en été avec interdiction de randonner dans les massifs.

ENCADREMENT

Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.

NIVEAU

Etapes de 8 à 14 Km par jour, 2 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques particulières. Dénivelé moyen de 250 mètres par jour. L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous.

LA MARCHE NORDIQUE

La Marche Nordique ou “Nordic Walking” est une discipline santé de nature, aux multiples avantages.
A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une “activité gymnique salutaire” ;
Entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.
Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.

La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.

EQUIPEMENT CONSEILLE
Tout le nécessaire du parfait randonneur
En option, la bonne humeur nécessaire en cas d’imprévus dus aux aléas des activités de plein air. Si nous cultivons le sourire, alors le monde nous appartient.

VETEMENTS :
– tout l’équipement du parfait randonneur
– chaussures de type running ou de rando à tige basse (chevilles libres) si possible
-serviette et maillot de bain pour la baignade
-1 anorak ou veste Goretex + sur pantalon de pluie ou cape de pluie, vêtements chauds ou polaires
– 1 chapeau de soleil, 1 paire de lunettes de soleil, crème solaire
-1 tenue de rechange confortable pour le soir
ainsi qu’1 paire de chaussures légères
-1 sac avec ses affaires personnelles

MATERIEL DIVERS :
– 1 sac à dos de 30/35 litres, muni d’une ceinture ventrale + protège sac
– 1 couteau de poche + gobelet + couverts + gamelle
– 1 gourde de 1 litre minimum + 0,5l.
– 1 lampe frontale, boules “quies”
– 1 petite pharmacie personnelle (problèmes allergiques ou intestinaux, ampoules, tricostéril,
collyre, petits pansements, crèmes…)
-1 trousse de toilette
-Pas de bâtons, ils sont prêtés

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