Séjour Randonnée Yoga dans le Luberon en étoile
6 Jours / 5 Nuits – De Mai 2024 à Octobre 2025
Ne réservez pas votre transport tant que nous n’avons pas confirmé votre inscription.
Toutes les dates de départ sont garanties à partir de 5 participants.
– Afin de garantir toutes les dates de départ, GROOPIZ travaille avec d’autres agences francophones pour former des groupes de voyageurs. La liste des participants présente sur notre site n’est donc pas la liste complète et finale du voyage, et votre voyage se fera bien en groupe –
Nous vous invitons à venir vous ressourcer au cœur de la Provence, en bordure de la vallée de la Durance et aux portes du Luberon. Ce séjour associe harmonieusement la pratique du yoga et la randonnée, à la découverte du Pays d’Aigues, Pays d’Aix et villages du Luberon. Les journées débuteront par une séance de yoga pour un réveil musculaire tout en douceur. Les randonnées vous permettront de découvrir les paysages du Luberon côté sud où les champs de vigne côtoient allègrement des zones un peu plus luxuriantes avec chênes et pins sylvestres et d’autres, où les cistes et les genêts apportent un festival de couleurs et de senteurs. Au retour, nous prendrons le temps de nous délasser sur les pelouses du jardin de l’hôtel, à la piscine ou aux espaces détente (sauna & bains à remous).
Les Points Forts :
Les massages possibles en option
Les bienfaits du yoga, dans un cadre de charme et confortable
Les paysages typiques du sud Luberon
L’hôtel 4*, dans un écrin de verdure
DEROULEMENT DE VOTRE SEJOUR :
Jour 1 PERTUIS
Rendez-vous à l’hôtel à Pertuis à 19h30.
Accueil et installation.
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 2 CUCURON – VAUGINES – CADENET – PERTUIS
Séance matinale de yoga puis court transfert jusqu’à Cucuron, charmant village de Provence, qui fut choisi comme décor pour les films “Le Hussard sur le Toit” et “Une Grande Année” en 2005. Nous le quittons pour serpenter entre vignobles et champs et ainsi rallier Vaugines et sa merveilleuse église romane. Son parvis est désormais connu grâce à la dernière scène de « Manon des sources », tournée en 1986.
Nous rejoignons ensuite la Chapelle de l’Ermitage, adossée aux flancs du Grand Luberon, lieu de pèlerinage depuis le XIIème siècle. Nous redescendons sur Cucuron et nous retrouvons l’ombre des grands platanes de la place de l’Etang, véritable havre de fraîcheur. Nous finissons la journée par la visite du Moulin à huile d’olive Bio AOC de Provence de la Bastide du Laval, à Cadenet.
3h de marche, +250m/-250m de dénivelée. Séance de yoga.
Jour 3 MERINDOL – GORGES DU REGALON – PERTUIS
Séance de yoga. Puis transfert jusqu’au village de Mérindol. Nous descendons en direction des magnifique gorges de Régalon, spécificité géologique remarquable de la région, une très grande qualité paysagère, biologique, géologique et paléontologique. Les paysages sont extraordinaires par leur configuration en canyon.
La richesse géologique a permis de classer ce site dans la Réserve Géologique. Les eaux ont sculpté le calcaire avant de se tarir et de nous léguer un paysage d’une rare beauté.
La balade se poursuit jusqu’à la Ferme de Saint Phalez et nous fait découvrir une flore typiquement méditerranéenne composée de chênes verts, d’érables de Montpellier, de filaires, de pins d’Alep, de chênes pubescents, d’ormeaux, de merisiers, de figuiers et de cerisiers. La richesse faunistique et ornithologique est caractérisée par la présence de nombreux invertébrés (reptiles, lézards), et par les derniers couples de grands rapaces (aigle de Bonelli, vautour percnoptère, circaète jean-le-blanc, hibou Grand-Duc).
Après la randonnée, visite du village de Mérindol, haut lieu des terribles massacres d’avril 1545, appelée la semaine sanglante de Mérindol.
3h30 de marche, +250m/-250m de dénivelée. Séance de yoga.
Jour 4 LE CAP DE SERRE DEPUIS LOURMARIN – PERTUIS
Séance matinale de yoga et court transfert. Depuis Lourmarin, l’un des « Plus beaux villages de France », par la combe du Bon Dieu, nous gagnons le belvédère de Cap de Serre, à 690m d’altitude, qui nous offre un magnifique panorama. Nous profitons de la vue à 360° : Massif de l’Etoile, Sainte Victoire, la plaine de la Durance, les Alpilles, l’Etang de Berre au Sud, le Ventoux et la Montagne de Lure au Nord.Descente dans la pinède par un sentier caillouteux avant de rejoindre Lourmarin. Nous vous invitons à flâner dans ce village, célèbre pour son château Renaissance, et pour les écrivains qui y vécurent (Albert Camus et Henri Bosco). Nous sommes séduits par son patrimoine possédant ce charme unique, typique du Luberon, où les calades serpentent du beffroi à l’église, rencontrant des fontaines et longeant des façades de pierres rustiques.
3h de marche, +400m /-400m de dénivelée. Séance de yoga.
Jour 5 LE VALLON DE L’AIGUEBRUN AU COEUR DU LUBERON
Séance matinale de yoga et court transfert pour le vallon de l’Aiguebrun , frontière naturelle entre le grand et le petit Luberon. Après avoir suivi le fil de la rivière, nous irons à la rencontre des traces de l’ancien village troglodyte de Saint Germain et des magnifiques falaises de calcaires rendus célèbres par les grimpeurs dans les années 1980.
Sur le chemin du retour, nous vous proposons de découvrir un domaine viticole avec dégustation possible.
3h30 de marche, +280m/-280m de dénivelée. Séance de yoga.
Jour 6 PERTUIS
Après la séance de yoga et selon votre heure de départ, vous pourrez découvrir la vielle ville (visite libre) : petites rues fleuries, maisons anciennes restaurées avec goût, fontaine, lavoir…
Séance de yoga.
– Fin de nos services –
Votre Hébergement :
Hôtel de charme 4**** situé à Pertuis, en plein cœur de la Provence, entre le massif du Luberon et la montagne Sainte-Victoire. Dans un cadre élégant et chaleureux, cet établissement 4* vous propose des chambres spacieuses et confortables, une piscine, un bain à bulles, un sauna et un magnifique parc verdoyant.
Vous pouvez profiter d’un massage relaxant à la fin de votre journée (en option et sur réservation auprès de l’hôtel).
Le restaurant est un concentré de sensation et de plaisir pour tous ! Le chef laisse libre court à son imagination pour préparer des plats de saison avec des produits de qualité.
Infos vérités :
– Vous pouvez
CONSULTER CETTE PAGE pour découvrir les spécificités des différents types de Chambres que nous proposons.
– Ce circuit regroupe d’autres voyagistes francophones.
– Les durées de nos randonnées sont données à titre indicatif. Elles peuvent varier en fonction de plusieurs éléments lors du déroulé de notre séjour (niveau des participants, météo, état du terrain, etc…).
– Les durées de transfert peuvent aussi fluctuer en fonction des conditions climatiques et de l’état des routes.
– Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction et peut être sujet à des modifications dans un souci de qualité. De plus, des situations indépendantes de notre volonté peuvent modifier le déroulement de votre séjour (météo, routes coupées, vols annulés ou retardés, grèves, fêtes
locales…). Nos guides feront de leur mieux pour s’adapter à ces aléas, avec leur expérience et leur professionnalisme. Votre satisfaction et votre sécurité sont les éléments qui prédominent dans ces décisions de modification.
– En cas de nombre insuffisant de participants, nous pouvons être amenés à annuler un séjour jusqu’à 3 semaines avant le départ. Nous anticipons au maximum cette prise de décision, parfois à 5-6 semaines de votre départ, afin de vous permettre de vous organiser au mieux. Si vous vous rendez au point de RV du séjour en transport en commun, nous vous recommandons d’éviter les tarifs non modifiables – non remboursables tant que le départ n’est pas confirmé, ou de prévoir une assurance annulation auprès des compagnies de transport.
– De juin à septembre, l’accès aux massifs du Luberon peut être restreint ou interdit par la préfecture, pour la demi-journée ou la journée entière. Cette décision est liée au niveau de risque d’incendie (pour cause de grosse chaleur, de fort mistral, etc…), évalué la veille de chaque jour de randonnée par les autorités. Nos accompagnateurs sont habitués et formés, pour vous proposer une randonnée de remplacement le cas
échéant, ou modifier l’ordre du programme lorsque cela est possible.
– Les séances de yoga se dérouleront généralement en extérieur, dans le joli jardin de l’hôtel. En fonction de la météo, elles peuvent se dérouler également dans une des salles de séminaire de l’hôtel, avec une belle vue sur le Luberon. A partir de 10 participants, une salle plus grande mais qui est sans vue sera réservée.
– Notre minibus peut accueillir jusqu’à 8 participants. Au delà, il sera demandé aux participants venant en voiture s’ils souhaitent l’utiliser pour les transferts aller-retour aux lieux de randonnée (courts trajets, partagés avec d’autres participants).
Police : CARTE D’IDENTITÉ OU PASSEPORT EN COURS DE VALIDITÉ
Vaccin(s) : AUCUN VACCIN EXIGÉ
Ce prix comprend :
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne
- 5 séances d’1h de yoga par un professeur diplômé (tapis fourni)
- L’hébergement en demi-pension en hôtel 4*
- L’accès au sauna, jacuzzi et à la piscine
- Les pique-niques le midi du J2 au J5
- Les transferts prévus au programme
- La visite commentée et guidée du moulin à huile
- La dégustation de vin (agriculture en biodynamie)
Ce prix ne comprend pas :
- Votre transport aller/retour jusqu’au lieu de rendez-vous et de dispersion
- Les boissons et dépenses personnelles
- L’assurance assistance et/ou annulation
- Le Supplément Chambre Individuelle : 320€/personne
- L’Assurance “Annulation” : 40€/personne
- D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans “Le prix comprend”.
CONDITIONS D’ANNULATION :
En cas d’annulation par le voyagiste (manque de participants) ou le client (raisons personnelles), le remboursement des sommes versées interviendra déduction faite des montants précisés ci-dessous, à titre de débit en fonction de la date d’annulation par rapport à la date de la 1ère prestation (date de départ).
1. Annulation totale du voyage, par le voyagiste
Dans tous les cas, les clients seront remboursés intégralement si l’annulation provient du voyagiste.
Si l’annulation intervient par manque de participants ou pour d’autres raisons, celle-ci aura lieu à plus de 45 jours avant le début du séjour, et aucun montant n’est conservé.
Concrètement, durant la période au-delà de 45 jours du départ, nous conservons les versements des clients, mais les remboursons intégralement dans le cas de l’annulation totale, car nous ne savons pas avant cette date si le voyage sera validé.
L’annulation par le voyagiste ne peut avoir lieu à moins de 45 jours du départ. Dans le cas d’une annulation exceptionnelle à moins de 45 jours, nous remboursons aussi intégralement les clients.
2. Annulation totale du voyage, par le client
– Plus de 61 jours avant le départ : 35% du montant TTC du voyage
– De 60 à 31 jours avant le départ : 50% du montant TTC du voyage
– De 30 à 21 jours avant le départ : 75% du montant TTC du voyage
– De 20 jours au jour du départ : 100% du montant TTC du voyage
MOYENS D’ACCÈS :
En Voiture :
En venant de Paris par l’autoroute A7, prendre sortie n° 26 Senas et la direction de Pertuis.
En venant de Nice / Marseille par l’autoroute A51, prendre la sortie Pertuis (la sortie 14 permet d’éviter de payer un péage supplémentaire, par rapport à la sortie 15, pour une durée de trajet pourtant équivalente).
L’hôtel se trouve à l’adresse suivante : 914 Route de la Bastidonne à Pertuis.
Itinéraire : https://www.viamichelin.fr/web/Itineraires.
Parking :
Vous pouvez laisser votre voiture sur le parking gardé de l’hôtel pour la durée du séjour, gratuitement.
En Train :
Gare d’accès et de dispersion :
Gare TER de Pertuis : pour vous rendre à l’hôtel depuis la gare TER de Pertuis, vous pouvez profiter du transfert gracieusement offert, organisé par notre hôtel (hors dimanches).
A réserver à l’inscription pour pouvoir en profiter. Pas de possibilité d’organisation de transfert à moins de 48h de votre arrivée (ou de votre départ, pour la gare TER de Pertuis).
Gare TGV d’Aix en Provence (située à 15km du centre d’Aix) : Horaires de train à titre indicatif sous réserve de toutes modifications (il est indispensable de vérifier auprès de la SNCF : www.oui.sncf www.sncf.com/fr/offres-voyageurs/voyager-en-train/ter – par téléphone : 36 35 – www.thetrainline.com/fr
ALLER :
– Départ 14h39 Paris Gare de Lyon (OUIGO 7827)
– Arrivée 17h42 Aix TGV
Il est possible de rejoindre la gare de Pertuis depuis Aix en Provence TGV en bus.
En bus, il faut prendre la navette depuis Aix TGV (Ligne 40) qui vous dépose dans le centre ville (gare routière d’Aix, située à 15km), puis prendre un bus pour Pertuis (Ligne 100). Renseignements sur : lecar Aix – Gare TGV – Aéroport
Ligne 40 (lecaraixmarseille.com) et www.lepilote.com
En TER, le trajet est trop long pour être conseillé : en effet, il faudrait compter 3h de trajet entre Aix en Provence et la gare de Pertuis… car correspondance illogique via Marseille.
Vous pouvez également prendre un taxi (plusieurs taxis à la sortie de la gare TGV), ou contacter un des taxis qui
travaille régulièrement avec notre hôtel à Pertuis : Fred le taxi, 06 84 10 04 67
Si vous arrivez en gare de Marseille Saint Charles, il est possible de rejoindre la gare de Pertuis en TER : compter 1h15
de trajet.
RETOUR :
– Départ 12h18 Aix TGV (TGV INOUI 6116)
– Arrivée 15h21 Paris Gare de Lyon
De la même manière qu’à l’aller, vous pouvez prendre le bus Ligne 100 pour Aix Centre (gare routière), puis le bus Ligne 40 pour Aix TGV.
Sinon, le TER de la gare de Pertuis à la gare TGV de Marseille Saint Charles
RENDEZ-VOUS :
Le J1 à 19h30 à l’hôtel à Pertuis.
Possibilité de navette municipale au départ de la gare TER de Pertuis, avec un arrêt devant l’hôtel (arrêt “Asters”). Sinon, en taxi. Bus ou taxi possible depuis la gare TGV d’Aix en Provence (consulter notre fiche technique, rubrique “Moyens d’accès”).
DISPERSION :
Le J6 après la séance de yoga le matin. Possibilité de transfert jusqu’à la Gare TER de Pertuis, organisé gracieusement par notre hôtel (à réserver une fois sur place, auprès de la réception de l’hôtel, et uniquement les samedis). Vous pourrez vous rendre ensuite à la gare TGV d’Aix en Provence en TER, ou en bus ou taxi selon vos horaires.
NIVEAU PHYSIQUE :
Pour tout randonneur en recherche d’un rythme de marche tranquille, avec un niveau physique et technique restant accessible.
3h à 3h30 de marche par jour, faibles dénivelés (+/-250m en général et +/-400m maximum par jour).
ENCADREMENT :
Accompagnateur en montagne diplômé pour les randonnées, et professeur de yoga titulaire du Diplômé d’Etat du BPJEPS en Forme et Force pour les séances de yoga.
HÉBERGEMENT :
5 nuits en hôtel de charme 4*
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre de 2 personnes sauf si vous demandez le supplément chambre individuelle.
L’hôtel est situé à Pertuis, en plein cœur de la Provence, entre le massif du Luberon et la montagne Sainte-Victoire. Dans un cadre élégant et chaleureux, cet établissement 4* vous propose des chambres spacieuses et confortables, une piscine, un bain à bulles, un sauna et un magnifique parc verdoyant.
Vous pouvez profiter d’un massage relaxant à la fin de votre journée (en option et sur réservation auprès de l’hôtel).
Le restaurant est un concentré de sensation et de plaisir pour tous ! Le chef laisse libre court à son imagination pour préparer des plats de saison avec des produits de qualité.
NB : de septembre à fin octobre, le restaurant de notre hôtel est fermé les lundis soirs. Un repas froid sera préparé et mis à disposition par son cuisinier, que servira notre accompagnateur.
ÉQUIPEMENT CONSEILLÉ
BAGAGES :
1 sac de voyage par personne (ou valise à roulettes). Un bagage trop volumineux est à proscrire car poserait des
soucis d’encombrement du bus ou d’organisation logistique.
1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre
confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie…). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, il est demandé de limiter également le poids à 10-12kg, car l’accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages. Nous vous invitions également à éviter d’y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.
VÊTEMENTS :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
une couche légère et respirante
une couche chaude
une couche imperméable et respirante.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent
de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est
l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.
La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes)
1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
1 paire de gants légers
Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une
petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
1 surpantalon imperméable et respirant
1 short ou pantacourt, confortable et solide
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques
randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été.
1 paire de guêtres (facultatif)
1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d’éventuelles baignades)
1 pantalon confortable pour le soir
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les
visites ou balades en ville.
VÊTEMENTS :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
une couche légère et respirante
une couche chaude
une couche imperméable et respirante.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette
veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent
de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est
l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très
rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.
La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes)
1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
1 paire de gants légers
Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une
petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
1 surpantalon imperméable et respirant
1 short ou pantacourt, confortable et solide
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques
randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au
relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis
longtemps.
ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été.
1 paire de guêtres (facultatif)
1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d’éventuelles baignades)
1 pantalon confortable pour le soir
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les
visites ou balades en ville.
MATÉRIEL :
POUR LE PIQUE-NIQUE
Couverts
1 boîte de conservation en plastique de 0,5 litre minimum (impératif même s’il peut arriver qu’elle ne serve pas)
1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes
1 couteau de poche pliant (facultatif)
1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver) ou une gourde
filtrante éventuellement. Surtout utile en hiver, si vous souhaitez, prendre une bouteille isotherme pour emporter thé, café… pendant la randonnée)
AUTRES
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
1 pochette étanche avec : votre contrat d’assistance, vos papiers d’identité, carte vitale et tout autre document
mentionné dans la rubrique formalités
1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule)
1 paire de bâtons de marche télescopiques (selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se
référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour)
1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés
Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum) et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…)
Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
Mouchoirs
Papier toilette
1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard
imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d’une randonnée facile
Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
Appareil photo, jumelles (facultatif)
PHARMACIE :
Le guide est équipé d’une pharmacie de premiers secours (non destinée à subvenir à vos besoins pour de petits
aléas). Néanmoins, il n’est pas autorisé à administrer tout médicament à un participant sans prescription médicale ou accord médical des secours.
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge
médicale en cas d’incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée.
Vos médicaments habituels
Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
Médicaments contre les troubles digestifs (facultatif)
Antistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
Double peau pour protéger les ampoules aux pieds (facultatif)
Pince à épiler (facultatif)
Petits ciseaux (facultatif)
Vitamine C (facultatif)
Pince à échardes (facultatif)
Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
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