Marche nordique dans l’Estérel

Marche nordique dans l’Estérel et mimosas en fleurs

5 Jours / 4 Nuits – De Février à Mars 2025

 

Ne réservez pas votre transport tant que nous n’avons pas confirmé votre inscription.

 

Toutes les dates de départ sont garanties à partir de 4 participants.

 

– Afin de garantir toutes les dates de départ, GROOPIZ travaille avec d’autres agences francophones pour former des groupes de voyageurs. La liste des participants présente sur notre site n’est donc pas la liste complète et finale du voyage, et votre voyage se fera bien en groupe –

 

Entièrement préservé à l’intérieur par un immense domaine forestier dont la moitié est classé en « Natura 2000 », le massif de l’Estérel est peu construit sur ses 36 Km de côtes dentelées où alternent petites plages, criques et calanques. Ses roches plongent dans la mer et offrent un paysage aux couleurs nuancées, du rouge des rochers au bleu émeraude de la Méditerranée, en passant par le jaune et le vert du mimosa fleuri à cette époque (février-mars). On ne sait plus que photographier ! La végétation méditerranéenne à souhait, embaume l’air de senteurs subtiles dès que le soleil réchauffe les cailloux. La douceur du climat fait de cet espace une destination privilégiée hors saison.

La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.

 

Les Points Forts :

La douceur du climat méditerranéen hors saison et les journées ensoleillées de la côte d’Azur
Un savant mélange de marche nordique et d’échappées belles vers des points de vue colorés
Les plus grands massifs de mimosa d’Europe, en pleine floraison (février – mars)
Les bienfaits immédiats de la marche nordique, en petit groupe.
Sites étonnants et parcours variés

 

 Iinéraire :

1 – Arrivée (Dîner)
2 – Le massif du Tanneron (Pension-Complète)
3 – Les Îles Lérins (Pension-Complète)
4 – Massif de l’Estérel (Pension-Complète)
5 – Fin du séjour (Demi-Pension)

 

 

DÉROULEMENT DE VOTRE SÉJOUR

Les séances commencent par un échauffement progressif et se terminent avec mouvements d’étirements et de bien-être.

Jour 1 – Arrivée (Dîner)

Rendez-vous « semi équipé » à 13h00 devant la gare de St Raphaël-Valescure.

Transfert à l’hôtel.

Rendez-vous directement à l’hôtel de Saint-Aygulf à 13h30, si vous venez en voiture.

Après dépose des bagages, balade vers les Etangs de Villepey et la plage de St Aygulf.

Prise en mains des bâtons et initiation pour acquérir les bons gestes. Pour le Plaisir et la beauté du site, boucle sans bâtons, vers le Cap Dramont et l’Île d’Or.

2h de NW : montée : 10 mètres – descente : 10 mètres.
1h30 de marche : montée : 80 mètres – descente : 80 mètres.

 

Jour 2 – Le massif du Tanneron (Pension-Complète)

Depuis Tanneron, dans les collines boisées de plantations de mimosas, symbole de luminosité : Alternance de pistes forestières et chemins variés, au sein de véritables forêts jaunes et or, vers la plus grande forêt de mimosas d’Europe.

Eveil musculaire, les différents pas pour trouver son style ; être à l’aise dans les obstacles.

Etirements.

Repas à l’hôtel.

4 à 5 h de marche et de NW : montée : 500 mètres – descente : 500 mètres.

 

Jour 3 – Les Îles Lérins (Pension-Complète)

Les Îles de Lérins : transfert à Cannes et embarquement (15’) pour l’île boisée et chargée d’histoires de Ste Marguerite.

Marche Nordique, découvertes historiques et journée bucolique ; initiation à la marche rapide, sans bâtons ; en option, visite du Fort Royal, où fût emprisonné l’énigmatique «Masque de Fer».

3 à 4 h de NW : montée : 15 mètres – descente : 15 mètres

 

Jour 4 – Massif de l’Estérel (Pension-Complète)

Au cœur du massif de l’Estérel : Spectacle géologique entre le lac de l’Ecureuil et la Baisse de Petite Vache.

Petite grimpette vers la chapelle de la Ste Baume ou le Pic du Cap Roux.

Etirements.

Transfert (selon le temps) sur le site du barrage de Malpasset.

Retour à l’hôtel.

3 h de NW : montée : 300 mètres – descente : 300 mètres

 

Jour 5 – Fin du séjour (Demi-Pension)

Depuis Théoule Sur Mer : boucle vers le Rocher des Saumes, au départ de la plage de la Petite Fontaine.

Superbes points de vue sur les criques et les îles de Lérins, dans une végétation méditerranéenne.

Cocktail de rando et de NW.

Récupération des bagages à l’hôtel à 15 heures, transfert et fin du séjour devant la gare de Saint-Raphaël avant 16h00.

3 h de NW : montée : 250 mètres – descente : 250 mètres

– Fin de nos services – 

 

Départs garantis de 4 à 8 participants.

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Accès : 

• Si vous venez en train : Gare SNCF de St Raphaël.

Rendez-vous à 13h00 devant la gare sncf de St Raphaël-Valescure

 

• Si vous venez en voiture :

Rendez-vous à 13h30 directement à l’hôtel :  www.hotelstaygulf.com / Tél:  04 94 52 74 84.

L’hôtel se situe après Fréjus, en face des plages et sur la RD 559 qui mène à St Tropez.

Parking gratuit de l’hôtel. 

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LE PRIX COMPREND de l’accueil à la dispersion :

– l’hébergement en chambre twin ou double.
– les repas : du soir du J1 au pique-nique du J5.
– l’encadrement et les transferts terrestres en minibus, à titre gratuit et non facturé.
– le transfert en bateau depuis Cannes pour l’île Sainte-Marguerite.
– les taxes de séjour.
– le prêt des bâtons de Nordic Walking.

LE PRIX NE COMPREND PAS :

– les boissons personnelles.
– le pique-nique du jour 1.
– les visites non prévues ou en option.
– l’assurance

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EQUIPEMENT CONSEILLE : 

En option, la bonne humeur nécessaire en cas d’imprévus dus aux aléas des activités de plein air. Si nous cultivons le sourire, alors le monde nous appartient…

VETEMENTS :
– tout l’équipement du parfait randonneur
– chaussures de type running ou de rando à tige basse (chevilles libres) si possible
– serviette et maillot de bain pour la baignade
-1 anorak ou veste Goretex + sur pantalon de pluie ou cape de pluie, vêtements chauds ou polaires
– 1 chapeau de soleil, 1 paire de lunettes de soleil, crème solaire
-1 tenue de rechange confortable pour le soir, ainsi qu’1 paire de chaussures légères
-1 sac avec ses affaires personnelles

MATERIEL DIVERS :
– 1 sac à dos de 30/35 litres, muni d’une ceinture ventrale + protège sac
– 1 couteau de poche + gobelet + couverts + gamelle
– 1 gourde de 1 litre minimum + 0,5l.
– 1 lampe frontale, boules “quies”
– 1 petite pharmacie personnelle (problèmes allergiques ou intestinaux, ampoules, tricostéril, collyre, petits pansements, crèmes…)
-1 trousse de toilette
-Pas de bâtons, ils sont prêtés

Carte d’identité et assurance personnelle nécessaire adaptée à la randonnée. En effet, nous sommes assurés en Responsabilité Civile Professionnelle, mais je ne pourrais pas me substituer à votre Responsabilité Civile Personnelle.

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Infos vérités :
– Ce circuit regroupe d’autres voyagistes francophones.
– Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction. Des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. Nos accompagnateurs feront de leur mieux pour s’adapter à ces aléas, avec leur expérience et leur professionnalisme.