Marche nordique dans l’Estérel et mimosas en fleurs

5 Jours / 4 Nuits – de Février à Mars 2023

 

Toutes les dates de départ sont garanties.

 

– Afin de garantir toutes les dates de départ, GROOPIZ travaille avec d’autres agences francophones pour former des groupes de voyageurs. La liste des participants présente sur notre site n’est donc pas la liste complète et finale du voyage, et votre voyage se fera bien en groupe –

 

Le massif de l’Estérel est situé entre Cannes et St Raphaël. Un immense domaine forestier « natura 2000″, peu construit sur ses côtes dentelées où alternent plages et calanques vous attend. Ses roches plongent dans la mer et offrent un paysage aux couleurs nuancées, du rouge porphyre des rochers au bleu émeraude de la Méditerranée, et puis voici le mimosa en fête en février/mars, symbole de luminosité, jaune et or.

La végétation, méditerranéenne à souhait et la douceur du climat font de cet espace, une destination privilégiée hors saison.

 

Les Points Forts :

La douceur du climat méditerranéen hors saison et les journées ensoleillées de la côte d’Azur
Un savant mélange de marche nordique et d’échappées belles vers des points de vue colorés
Les plus grands massifs de mimosa d’Europe, en pleine floraison (février – mars)
Les bienfaits immédiats de la marche nordique, en petit groupe.
Sites étonnants et parcours variés

 

 
DÉROULEMENT DE VOTRE SÉJOUR

Les séances commencent par un échauffement progressif et se terminent avec mouvements d’étirements et de bien-être.

 

Jour 1 – Arrivée (Dîner)

Rendez-vous à 13h00 devant la gare de St Raphaël-Valescure. Transfert à l’hôtel. Rendez vous directement  à l’hôtel à 13h30, à Saint Aygulf,  si vous venez en voiture. Après s’être équipé, balade vers les Etangs de Villepey et la plage de St Aygulf.  Prise en mains des bâtons et initiation pour acquérir les bons gestes. Pour le Plaisir et la beauté du site, boucle sans bâtons, vers le Cap Dramont et l’Île d’Or.

1h30 de marche : montée : 80 mètres – descente : 80 mètres

Dîner et nuit à l’hôtel.

 

Jour 2 – Le massif du Tanneron (Pension-Complète)

Petit-déjeuner.

Depuis Tanneron, dans les collines boisées de plantations de mimosas, symbole de luminosité : Alternance de pistes forestières et chemins variés, au sein de véritables forêts jaunes et or, vers la plus grande forêt de mimosas d’Europe. Eveil musculaire, les différents pas pour trouver son style ; être à l’aise dans les obstacles. Étirements. 

Dîner et nuit à l’hôtel.

5 h de marche : montée : 500 mètres – descente : 500 mètres

 

Jour 3 – Les Îles Lérins (Pension-Complète)

Petit-déjeuner.

Transfert à Cannes et embarquement (15’) pour l’île boisée et chargée d’histoires de Sainte Marguerite. Marche Nordique, découvertes historiques et journée bucolique ; initiation à la marche rapide, sans bâtons ; en option, visite du Fort Royal, où fût emprisonné l’énigmatique « Masque de Fer ».

Dîner et nuit à l’hôtel.

3 à 4 h de marche : montée : 15 mètres – descente : 15 mètres

 

 

Jour 4 – Massif de l’Estérel (Pension-Complète)

Petit-déjeuner.

Spectacle géologique entre le lac de l’Ecureuil et la Baisse de Petite Vache. Petite grimpette vers la chapelle de la Ste Baume ou le Pic du Cap Roux. Etirements. Transfert (selon le temps) sur le site du barrage de Malpasset. 

Dîner et nuit à l’hôtel.

3 h de marche : montée : 300 mètres – descente : 300 mètres

 

Jour 5 – Fin du séjour (Demi-Pension)

Petit-déjeuner.

Depuis Théoule Sur Mer : boucle vers le Rocher des Saumes, au départ de la plage de la Petite Fontaine. Superbes points de vue sur les criques et les îles de Lérins, dans une végétation méditerranéenne. Cocktail de rando et de NW. Récupération des bagages à l’hôtel, transfert et fin du séjour devant la gare de Saint-Raphaël avant 16h00.

3 h de marche : montée : 250 mètres – descente : 250 mètres

 

– Fin de nos services – 

 

Départs garantis de 4 à 8 participants.

 

Accès : 

  • Si vous venez en train : Gare SNCF de St Raphaël.

Rendez-vous à 13h00 devant la gare sncf de St Raphaël-Valescure

 

  • Si vous venez en voiture

Rendez-vous à 13h30 directement à l’hôtel :  www.hotelstaygulf.com / Tél:  04 94 52 74 84.

L’hôtel se situe après Fréjus, en face des plages et sur la RD 559 qui mène à St Tropez.

Parking gratuit de l’hôtel. 

 

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.

Infos vérités :
– Vous pouvez CONSULTER CETTE PAGE pour découvrir les spécificités des différents types de Chambres que nous proposons.
– Ce circuit regroupe d’autres voyagistes francophones.
– Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction. Des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. Nos accompagnateurs feront de leur mieux pour s’adapter à ces aléas, avec leur expérience et leur professionnalisme.

Le prix comprend :

-L’hébergement en chambre twin ou double.
– Les repas : du soir du J1 au pique-nique du J5.
– L’encadrement et les transferts terrestres en minibus personnel et maritimes
– Les taxes de séjour
– Le prêt des bâtons de Nordic Walking

Le prix ne comprend pas :

– Le pique-nique du jour 1
– Le trajet aller-retour depuis votre domicile
– Les vins à table, boissons et dépenses personnelles
– Les visites non prévues au programme
– Le supplément chambre individuelle: 90€/personne/séjour
– L’assurance “Annulation” : 30€/personne/séjour

CONDITIONS D’ANNULATION :

En cas d’annulation par le voyagiste (manque de participants) ou le client (raisons personnelles), le remboursement des sommes versées interviendra déduction faite des montants précisés ci-dessous, à titre de débit en fonction de la date d’annulation par rapport à la date de la 1ère prestation (date de départ).

1. Annulation totale du voyage, par le voyagiste

Dans tous les cas, les clients seront remboursés intégralement si l’annulation provient du voyagiste.

Si l’annulation intervient par manque de participants ou pour d’autres raisons, celle-ci aura lieu à plus de 45 jours avant le début du séjour, et aucun montant n’est conservé.

Concrètement, durant la période au-delà de 45 jours du départ, nous conservons les versements des clients, mais les remboursons intégralement dans le cas de l’annulation totale, car nous ne savons pas avant cette date si le voyage sera validé.

L’annulation par le voyagiste ne peut avoir lieu à moins de 45 jours du départ. Dans le cas d’une annulation exceptionnelle à moins de 45 jours, nous remboursons aussi intégralement les clients.

2. Annulation totale du voyage, par le client

– Plus de 61 jours avant le départ : 35% du montant TTC du voyage
– De 60 à 45 jours avant le départ : 75% du montant TTC du voyage
– De 44 au jour du départ : 100% du montant TTC du voyage

La marche nordique, qu’est ce que c’est ? 

La Marche Nordique ou “Nordic Walking” est une discipline santé de nature, aux multiples avantages.

A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une “activité gymnique salutaire” ;

Entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.

Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.

La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.

Hébergement et restauration

www.hotelstaygulf.com

4 nuits en hôtel classé 4 étoiles, situé en face de la mer et accès direct à la plage.

Hébergement, restauration et accueil de qualité.

Parking gratuit de l’hôtel.

Niveau (facile à motivé)

Etapes de 8 à 15 Km par jour, 3 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques.

Une journée avec 500 mètres de montée. L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l’on soit motivé.

L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous.

Encadrement

Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.

Arrivée

Le jour 1 : Rendez-vous à 13h00 devant la gare de St Raphaël-Valescure. Transfert à l’hôtel. Rendez-vous à 13h30 pour ceux venus en voiture.

Retour

Le jour 5 : Récupération des bagages à l’hôtel et fin du séjour à la gare de St-Raphaël avant 16h00.

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