Marche nordique sur la Côte Emeraude

Départs garantis de 5 à 8 participants.

5 Jours / 4 Nuits - De Mai à Septembre 2024

à partir de 770 €

Nombre de participants

5 à 8 participants

Niveau de la randonnée

Niveau 2

Séjour de marche nordique sur la Côte d’Emeraude

5 Jours / 4 Nuits – De Mai à Septembre 2024

Ne réservez pas votre transport tant que nous n’avons pas confirmé votre inscription.

Toutes les dates de départ sont garanties à partir de 5 participants.

– Afin de garantir toutes les dates de départ, GROOPIZ travaille avec d’autres agences francophones pour former des groupes de voyageurs. La liste des participants présente sur notre site n’est donc pas la liste complète et finale du voyage, et votre voyage se fera bien en groupe –

Dinard possède 407 villas de la Belle Epoque aux Années Folles qui font partie d’une zone protégée de patrimoine architectural et urbain.
La côte d’Emeraude est une partie de la côte bretonne qui s’étend des falaises de grés du cap Fréhel aux grèves mystérieuses de « La Merveille de l’Occident », le Mont Saint-Michel.
Le pays de Saint-Malo, côte Malouine, c’est la Rance qui, de Dinan à la mer bretonne (Mor Breitz), déroule son ruban d’Azur. C’est le pays des départs et des arrivées aux longs courts.

Les Points Forts :

5 jours « Terre et Mer » pour découvrir la Côte d’Emeraude. Baignades assurées !
Traversée de la baie du Mt-St-Michel et nombreuses visites. Pas de portages de pique-nique.
Au pied de l’hôtel : Départ pour une balade commentée en mer, le long de la Rance et de la Côte malouine.
Mt-St-Michel, Dinan médiéval, Cancale, St-Malo, archipel de St-Jacut, St-Suliac, les plus beaux villages.
Un hôtel *** centenaire à Dinard, près de la plage. Ambiance marine, face à St-Malo et de la Rance.

DÉROULEMENT DE VOTRE SÉJOUR

Les journées commencent par un échauffement progressif et se terminent par des mouvements d’étirements.
Les retours se font en fin d’après-midi, pour pouvoir profiter de la plage.

Jour 1:

Rendez-vous « équipé » devant la gare SNCF de St Malo à 10h30 ou 11h00 directement à l’hôtel.

Vu l’heure matinale, les chambres ne seront pas prêtes.

Dépose des bagages.

Transfert sur la presqu’île de Saint-Jacut-de-la-Mer, à l’atmosphère si particulière.

Pique-nique, initiation et bases de la marche nordique entre terre et mer et d’une rive à l’autre, selon la marée.

Boucle au départ du château du Guildo vers la pointe du Chevet et les îles de l’archipel des Ebihens.

Traversée de Saint-Jacut, le village aux 11 plages, petit trésor de la côte où toutes les rues mènent à la mer.

Etirements puis repas dans une crêperie.

3h de marche et NW – montée : 180 mètres – descente : 180 mètres.

Jour 2:

Transfert à Cancale, la capitale de l’huitre, d’où l’on partait pêcher la morue sur les bancs de Terre-Neuve : Récapitulation du mouvement et exercices.
NW et randonnée sur les sentiers côtiers, de l’Anse du Guesclin à la pointe de Grouin.

Retour au bus pour le pique-nique.

Visite libre de Cancale, renommée pour ses parcs à huîtres, dégustation conseillée.

Repas à l’hôtel.

Retour à l’hôtel et rendez-vous à 16h25 heures pour une Balade commentée en mer dans une des plus belles baies du monde ! Au gré des marées, boucle de 1h30, vers le barrage de la Rance, l’île Cézembre, en passant par les fortifications de St-Malo et les élégantes villas de Dinard, l’île du Grand Bé et la cité d’Aleth.

Ou : Promenade agréable au départ de l’hôtel et le long de la mer vers Saint-Lunaire et les villas, de la Belle Epoque aux Années Folles, qui font partie d’une zone protégée de patrimoine architectural et urbain.

3h de marche et NW – montée : 180 mètres – descente : 180 mètres.

Jour 3:

Transfert matinal pour la baie du Mont Saint-Michel et ses secrets.
Visite libre du Mont St Michel, perle de l’Occident, patrimoine mondial de l’Unesco et de son abbaye. Boucle, après le pique-nique, dans la Baie avec un guide de pays agrémenté, pieds nus et à marée basse vers l’îlot de Tombelaine et autour du Mont.

Retour à l’hôtel, en passant par Dol de Bretagne et sa cathédrale.

Repas libre du soir. Il y a de nombreux restaurants proches, et pour tous les goûts, qui pourront vous satisfaire.

3h de marche et visite – montée : 40 mètres – descente : 40 mètres.

Jour 4:

La presqu’île de Saint-Suliac, sur la Rance : Depuis ce bourg de pêcheurs aux « ruettes » étroites, qui fait partie des plus beaux villages de France et de son enclos paroissial du XIIIe, boucle au rythme des marées par la pointe de Grainfollet et l’oratoire de la vierge au Mt Gareau et son vaste panorama. Beaux parcours de marche nordique.

Transfert à Dinan : charmante cité médiévale ouverte sur la Rance, ville d’art aux 3000 mètres de remparts et aux maisons de pans de bois et aux pignons pointus. Ville d’histoire, d’art et de rues piétonnières.

Retour à l’hôtel et repas “moules de Bouchot” ou choix dans le menu.

2 à 3h de marche et NW – montée : 100 mètres – descente : 100 mètres.

Jour 5:

Île Besnard : Petit transfert vers l’Île Besnard, son tombolo et les Pointes du Meinga et des Grands Nez, l’Anse du Guesclin (site naturel de Bretagne) et le havre de paix de Lupin, havre préféré de Colette.
Boucle tellement charmante et si reposante !

Retour à l’hôtel et transfert pour un pique-nique vers la cité d’Aleth. La ville close et fière cité corsaire de Saint-Malo est juste à côté.
Balade et visite libre pour profiter des commerces, de la ville et de ses remparts battus par l’océan.

Fin du séjour à la gare de St Malo vers 16h.

2 à 3h de marche – montée : 100 mètres – descente : 100 mètres.

-Fin de nos services-

Départs garantis de 5 à 8 participants.

Votre hébergement:

Dinard: Un hôtel *** centenaire et si accueillant, face à la Rance et Saint-Malo, à 200 mètres des plages.
Hôtel Printania ***, 5 Avenue George V. 35801 Dinard

Choix des chambres avec vue sur la Mer avec supplément.

Accès:

Si vous venez en train:

Aller : Départ Paris Montparnasse : 07h27 – correspondance à Rennes – arrivée Saint-Malo : 10h05
Rendez-vous devant la gare à 10h15.
Lundi : 7h35 – 10h29
Dimanche : 6h48 – 10h25
Retour : Direct : Saint-Malo : 16h53 – arrivée Paris Montparnasse : 19h33

Si vous venez en voiture:

Rendez-vous « équipé » à 10h45 directement à l’hôtel « Le Printania » à Dinard – Parking gratuit dans la rue ou sur la petite place en bas de la rue.
Parking payant un peu plus loin face à la plage.
Pour connaître votre itinéraire consulter les sites Internet www.mappy.fr

L’horaire des trains est à vérifier impérativement sur les sites SNCF

Formalités:

Carte d’identité ou Passeport.

Le prix comprend de l’accueil à la dispersion:

– l’hébergement en chambre twin ou double (1) et les taxes de séjour.
– les repas, du pique-nique du J1 au pique-nique du J5 (sauf le repas libre du soir du J3).
– la traversée de la baie du Mt-St-Michel.
– la balade commentée en bateau de 1h30 au départ de l’hôtel.
– l’encadrement.
– Les transferts terrestres pendant le séjour (transport à titre gratuit et non facturé).
-le prêt des bâtons de Nordic Walking.

Le prix ne comprend pas:

-l’hébergement en chambre twin ou double.
-le transport
– les boissons personnelles
– le repas libre du soir du jour 3
– les visites en option
– l’assurance

CONDITIONS D’ANNULATION :

En cas d’annulation par le voyagiste (manque de participants) ou le client (raisons personnelles), le remboursement des sommes versées interviendra déduction faite des montants précisés ci-dessous, à titre de débit en fonction de la date d’annulation par rapport à la date de la 1ère prestation (date de départ).

1. Annulation totale du voyage, par le voyagiste

Dans tous les cas, les clients seront remboursés intégralement si l’annulation provient du voyagiste.

Si l’annulation intervient par manque de participants ou pour d’autres raisons, celle-ci aura lieu à plus de 45 jours avant le début du séjour, et aucun montant n’est conservé.

Concrètement, durant la période au-delà de 45 jours du départ, nous conservons les versements des clients, mais les remboursons intégralement dans le cas de l’annulation totale, car nous ne savons pas avant cette date si le voyage sera validé.

L’annulation par le voyagiste ne peut avoir lieu à moins de 45 jours du départ. Dans le cas d’une annulation exceptionnelle à moins de 45 jours, nous remboursons aussi intégralement les clients.

2. Annulation totale du voyage, par le client

– Plus de 61 jours avant le départ : 35% du montant TTC du voyage
– De 60 à 45 jours avant le départ : 75% du montant TTC du voyage
– De 44 au jour du départ : 100% du montant TTC du voyage

Tout billet émis est NON MODIFIABLE NI REMBOURSABLE

Climat

Climat tempéré océanique influencé par les courants et vents marins. Faibles variations diurnes et saisonnières des températures. Doux en hiver, grâce à l’influence du Gulf Stream.

Equipement conseillé

Tout le nécessaire du parfait randonneur:

VETEMENTS :

– tout l’équipement du parfait randonneur.
– chaussures de type running ou de rando à tige basse (chevilles libres) si possible.
– serviette et maillot de bain pour la baignade.
– 1 anorak ou veste Goretex + sur pantalon de pluie ou cape de pluie,
– vêtements chauds ou polaires.
– 1 chapeau de soleil, 1 paire de lunettes de soleil, crème solaire.
– 1 tenue de rechange confortable pour le soir ainsi qu’1 paire de chaussures
– légères.
– 1 sac avec ses affaires personnelles.

MATERIEL DIVERS :

– 1 sac à dos de 30/35 litres, muni d’une ceinture ventrale + protège sac.
– 1 couteau de poche + gobelet + couverts + gamelle.
– 1 gourde de 1 litre minimum + 0,5l.
– 1 lampe frontale, boules “quies”.
– 1 petite pharmacie personnelle (problèmes allergiques ou intestinaux, ampoules, tricostéril,collyre, petits pansements, crèmes…)
– 1 trousse de toilette.
– Pas de bâtons, ils sont prêtés.

Niveau

Etapes de 6 à 12 Km par jour, 3 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques, ni dénivelé trop important.

L’apprentissage de la Marche Nordique.

La marche nordique qu’est ce que c’est ?

La Marche Nordique ou “Nordic Walking” est une discipline santé de nature, aux multiples avantages.

A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une “activité gymnique salutaire” ;

Entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.

Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.

La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.

Encadrement

Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.

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